Школа личностного роста

По Райху, личностный или мышечный панцирь – это защитный механизм, который призван оградить нас от внешней и внутренней опасности. Блоки, узлы напряжения, которые сковывают наши истинные чувства в угоду эго, допустим, проявлению гнева или естественного сексуального импульса. Райх полагал, что любому состоянию личности соответствует физическое состояние, выраженное в теле: жесткости, мягкости и т.д. В человеческом теле семь панцирных сегментов: глазной, оральный, шейный, грудной, диафрагменный, брюшной, тазовый. Панцирь сдерживает личностное развитие.

Психосоматическая терапия для разрушения панциря предлагает:
1. Накопление энергии.
2. Обсуждение случаев эмоциональной напряженности.
3. Физическое воздействие на хронически напряженные мышцы: массаж, физкультурные упражнения, динамическая арттерапия (арттерапия).

Глазной сегмент.
Легче всего травмируется область зрительного восприятия. Причина – агрессия окружающего мира. Признаки травмы: пустые глаза, анемичное лицо, подобное застывшей маске. Для разрушения глазного панциря подходят йогические упражнения для глаз, которые одновременно возвращают утраченное зрение:
1. Бхур-мадиа-драшти – сосредоточение взгляда между бровями.
2. Насагра-драшти – сосредоточение взгляда на кончике носа.
3. Вращение глазами. Направляем взгляд прямо перед собой, вращаем глазами вправо несколько кругов, затем влево. Описываем глазами горизонтальную восьмерку, затем – вертикальную. Упражнение повторяем при закрытых глазах и при открытых.
4. Изменение фокусного расстояния. Возьмем в руку какой-либо предмет. Например, карандаш. Приблизим его к глазам, сфокусируем зрение, затем отдалим его. На мгновение переведем взгляд вдаль, снова сосредоточим его на карандаше. Повторим несколько раз это упражнение.

Оральный сегмент.
Признаком орального панциря могут быть неестественно сжатые или, наоборот, чрезмерно свободные челюсти, хронические напряжения в затылочной области. Панцирь этого сегмента создают плач, желание кусаться, сосать и т.д.

Шейный сегмент.
Признак шейного панциря – хроническое напряжение шейных мышц. Панцирь этого сегмента создают сдерживаемые крик и визг.

Грудной сегмент.
Признак грудного панциря – хроническое напряжение мышц груди, лопаток, плечевого пояса, рук. Панцирь этого сегмента создают сдерживаемые печаль, радость, смех.

Диафрагменный сегмент.
Признак диафрагменного панциря – искривленный позвоночник. Этот панцирь разрушают дыхательные упражнения (пранаяма).

Брюшной сегмент.
Связан с подавлением злости. Признак брюшного панциря – хроническое напряжение мышц живота и спины.

Тазовый сегмент.
Напряженные ягодицы свидетельствуют о наличии тазового панциря. Причина его в подавлении гнева и удовольствия. Физические упражнения с энергичными движениями таза разрушают этот панцирь.

Следующее упражнение динамической арттерапии эффективно разрушает все сегменты. Лучше делать его в группе. После хорошей физической разминки включаем музыку и исполняем танец животных. Каждый «влезает» в шкуру животного, которое ему в данный момент ближе, давая волю фантазиям и эмоциям, подчас диким. Так что рев, визг и плач здесь вполне допустимы. Мы выплескиваем наружу сдерживаемые эмоции. Кто вообразит себя львом, кто-то дикой кошкой, а кто-то парящим орлом. После отдыха в шавасане изображаем свое превращение на бумаге, делимся впечатлениями.

Последователи Райха панцирь чаще всего называют блоком (блоки).

Добавить комментарий