Школа личностного роста

Методы вхождения в транс или наведения дискретного измененного состояния сознания (ДИСС).

Обычно медитацию начинают с того, что садятся в удобную позу. Спина непременно прямая, что связано с убеждением: энергия кундалини (кундалини), находящаяся в основании спины, поднимается при медитации. Это не полная расслабленность, требуется небольшое усилие для поддержания спины прямой. Неподвижность и бездействие ведет к высвобождению психической энергии. Обычное базисное состояние сознания (БСС), действующее в автоматическом режиме, принимающее информацию из внешнего мира, меняется, следует мгновенный сдвиг – необыкновенные яркие и свежие ощущения.

Методы медитации весьма разнообразны. К. Нараньо и Р. Орнстейн выделяют концентрирующую, раскрывающую и экспрессивную медитации. Справедливо будет еще добавить – трансцендентальную и экзистенциальную.

Концентрирующая медитация сводится к тому, чтобы сосредоточить свое внимание на каком-либо явлении или предмете, внутреннем ощущении. Например, на поднимании и опускании брюшины.

Этот прием способствует ограничению доступа информации в сознание, высвобождает энергию внимания-осознания. В случае действительной медитации наступает такое дискретное состояние сознания (ДИСС), когда есть субъект (сознание), но нет объекта (осознаваемого). Это состояние наступает внезапно, скачком. Специалисты считают, что, видимо, при медитации наступает временное прекращение всех функций психологических подсистем. В буддийских текстах описывается восемь состояний самадхи (самадхи).

Раскрывающая медитация, или виспассана. Методы, при которых достигается наиболее полная открытость и чувствительность осознания происходящего как внутри, так и вне человека. В этом случае сознание созерцает, но не реагирует. Человек осознает то, что происходит в нем и вне его, но не реагирует на это. Медитирующий лишь отмечает все свои ощущения, все равно, в нем самом или вне его. Отмечая, отпускает, ни на чем не задерживая своего внимания, ничему не отдавая предпочтения. Этому простому правилу довольно сложно следовать. Ведь если ты даже чувствуешь пустоту, отсутствие мыслей, то должен отпускать и это ощущение, не пытаясь восполнить пустоту.

Трансцендентальная медитация. Медитация с концентрацией на мантре (мантра). Вибрация мантр воздействует на чакры, энергетические центры человека. Мантру обычно выбирает для медитирующего его учитель.

Экзистенциальная медитация. Экзистенциальные техники не занимаются совершенствованием каких-то определенных отдельно взятых пси-способностей. Суть экзистенциального подхода в том, что человек рассматривается как космобиологическое существо, органическая составляющая Существования. Суть совершенствования в экзистенциальном плане – это участие и осмысление своей роли в эволюции Вселенной. Когда человек продвигается в этом плане, пси-способности открываются сами собой.

Упражнение. Гудение – пример экзистенциальной медитации. Состоит из трех частей. 1-я часть «Гудение» – 15 минут, настройка на вибрацию природы и очищение от построений ума. 2-я часть – 14 минут, делится на две части: отдаем энергию и принимаем ее. 3-я часть – слушание тишины, 1–2 минуты. Это упражнение лучше проводить на лоне природы. Садимся в медитативную позу. Глубоко вдохнем и выдохнем. Слушаем звук «У», который должен рождаться в районе пупка. Это и звук окружающей нас природы. Вместе с нами гудят гора, недра, деревья, все вокруг. Мы источник этого звука, мы и приемник. 15 минут прошло – теперь мы начинаем отдавать энергию Космосу. Концентрируем внимание на точке в районе пупка. Медленно-медленно делаем круговые движения руками, ладони вверх. Имея в виду эту точку, откуда исходит эманация энергии, мы как бы выплескиваем энергию Космосу, наши руки, пальцы, как антенны, соединены с родственными нам звездами и планетами. 7 минут прошло – теперь принимаем энергию. Делаем круговые движения руками, ладони вниз. На последнем этапе слушаем тишину.

Существует довольно много медитативных техник. Например, «Ручеек». Упражнение. В основе виспассана с элементом экзистенциальной медитации. Лучше проводить упражнение вдвоем в тихом уединенном месте на природе. Медитирующий закрывает глаза, идет, куда ведет его интуиция, его помощник держит его за руку, страхуя от возможных препятствий. Любое из ощущений: шелест листа, звук сломанной ветки медитирующий, принимая, отпускает. При этом свои ощущения он передает помощнику как бы автоматически, чтобы не отвлекаться, немногословно. В какой-то момент времени наступает ДИСС. Потом обычно медитирующий и его помощник делятся впечатлениями и меняются ролями.

Добавить комментарий