Школа личностного роста

Под дыханием подразумеваются две вещи:
1. Дыхание физического тела, поглощаем кислород – отдаем в атмосферу углекислый газ.
2. Дыхание астрального тела, дыхание энергией (праной).

Поскольку физическое и астральное тела до смерти неразлучны, постольку и дыхание имеет двойной смысл: физический и астральный. Дыхание – это посредник между телом и его тонким двойником. Современный человек забыл, как дышать, – отсюда его болезненность и недолгий век. Науки дыхания (пранаяма, цигун) дарят здоровье, возвращают утраченные знания и пси-способности.

Упражнение. Встанем свободно и ровно, локти немного разведены, руки на бедрах. Расправим плечи – полный вдох и полный выдох через нос. Вдыхаем медленно и насколько можем глубоко. Выдыхаем также медленно и весь без остатка воздух.

Циркуляторное дыхание. Между вдохом и выдохом нет паузы. Циркуляторное дыхание бывает ровным, а также с акцентом на вдохе и выдохе.

Глубокое дыхание. Создадим вакуум в легких, чтобы воздух сам по себе устремился в них. Нос – это только отверстие для воздуха, нельзя пользоваться им как насосом. Расправим верхнюю часть туловища, потянемся. Живот расслаблен, голову назад далеко не закидываем, плечи назад не отводим, поднимаем их вверх. При выдохе мы как бы позволяем нашей груди медленно осесть, как сдувшемуся шарику. Медленно подтянем живот вверх. Втянем грудь, вперед не нагибаемся, держим шею и туловище на одной линии. Выдыхаем очень медленно и беззвучно за счет расслабления дыхательных мышц и своего веса. Следует сделать 3–4 цикла. Глубокое дыхание может быть циркуляторным и с паузой между вдохом и выдохом от 5 секунд до минуты.

Ритмическое дыхание. Находясь в смятенном состоянии сознания, люди дышат неритмично. Длина вдоха не соответствует длине выдоха. Налаживая ритмическое дыхание, мы расслабляемся и отдыхаем, приводим в гармонию ум, нервы и тело. Йоги устанавливают ритмическое дыхание следующим образом. При вдохе они повторяют «ОМ» 6 раз, при выдохе также отмеривают 6 раз «ОМ».

Парадоксальное дыхание. Особенность этого дыхания в том, что движение брюшины происходит как бы против естественного ритма. Когда вдыхаем, живот втягивается, когда выдыхаем – движется наружу.

Дыхание металлической собаки. Так дышит собака: быстро, часто и шумно. Упражнение. Вдыхаем всей грудью, быстро полностью выдыхаем. Дышим только через нос. Это короткая и мощная гипервентиляция легких. На базе этого дыхания строятся ритмы огненного дыхания. Когда мы почувствуем резкий упадок сил, сделаем это упражнение. В результате мощной прокачки увеличивается содержание кислорода в крови, прочищаются энергетические каналы. Энергия буквально пропитывает все тело. Эффект аналогичен практике «железной рубашки».

Добавить комментарий