Дзэнская медитация (см. дзэн, медитация).
Упражнение. Сядем в позу для медитации. Глубоко вдохнем – выдохнем. Еще раз вдохнем – выдохнем. Просто сидим и ничего не делаем, мы об этом даже и не думаем, что ничего не делаем. Отпускаем мысли на длинном поводке. Ни о чем не пытаемся думать, в то же время и не удерживаем мысли. Просто спокойно, без эмоций, наблюдаем за ними. Увлечься какой-то мыслью будет неправильно, также будет ошибкой прогнать ее. Если все-таки какая-то мысль не оставила равнодушной, снова начинаем медитацию. Итак, мысль не игнорируем, но в то же время ею и не дорожим.
© «Уральское литературное агентство», 2007–2024
Комментарии:
Магия
Мила11 15 января 2015Иванов П.К.
Михаил 29 марта 2013Иванов П.К.
Михаил 29 марта 2013Аватара
орел-супервизор 24 февраля 2012Аватара
Любовь 17 февраля 2012