Одна из пранаям. Упражнение выполняется в позе лотоса или сиддхасане. Быстро вдыхаем через нос, через одну ноздрю и через другую. При этом получается звук, похожий на жужжание пчелы. Вдыхаем до тех пор, пока не покроемся испариной. Затем вдохнем через обе ноздри, задержим дыхание и медленно выдохнем через обе ноздри.
Это упражнение обычно сопровождается ощущением безграничной радости. Оно улучшает кровообращение и способствует достижению самадхи.
© «Уральское литературное агентство», 2007–2024
Комментарии:
Магия
Мила11 15 января 2015Иванов П.К.
Михаил 29 марта 2013Иванов П.К.
Михаил 29 марта 2013Аватара
орел-супервизор 24 февраля 2012Аватара
Любовь 17 февраля 2012