Уральское литературное агентство: все виды издательских работ!
новости
Заказать книгу

Комментарии:

  • Магия

    Мила11 15 января 2015
    Если в мире и есть настоящие маги, то это никак ни Кристина и Игорь Гросс. Эти твари меня надурили ...
     
  • Иванов П.К.

    Михаил 29 марта 2013
    П. Иванов Бог Святой Дух - третье Лицо Святой Троицы.
     
  • Иванов П.К.

    Михаил 29 марта 2013
    Хорошая статья. Спасибо
     
  • Аватара

    орел-супервизор 24 февраля 2012
    На то она и сеть, паутина, что связала все самые разные понятия. Аватара же приходит на землю, чтобы ...
     
  • Аватара

    Любовь 17 февраля 2012
    А как так с аватарами в интернете это связанно?

Одна из пранаям. Упражнение представляет собой ряд быстрых и сильных вдохов-выдохов. Сядем в позу лотоса, спина прямая, голову держим высоко. Около десятка раз быстро, энергично расширяя и сокращая грудную клетку, вдохнем и выдохнем. Это похоже на работу кузнечных мехов. После этого сделаем глубокий вдох, задержим дыхание, насколько возможно, затем следует спокойный медленный выдох. Передохнув некоторое время, повторяем цикл. Три бхастрики утром и три вечером вполне достаточны для поддержания хорошей формы.

Как видно, бхастрика – это соединение капалабхати и уджджайи (см. пранаяма). Во время упражнения повторяем мантру ОМ.

Иногда бхастрику усложняют тем, что выдох производят сначала через левую ноздрю, зажав правую, затем – через правую, зажав левую.

Упражнение лечит болезни горла и легких, улучшает аппетит. В холодную погоду эффективно согревает. Прочищает энергетические каналы и пробуждает кундалини.

Кто практикует бхастрику, никогда не болеет.

Добавить комментарий

Дорогие друзья и гости сайта! Комментируя, будьте вежливы. Все сообщения проходят модерацию. СПАМ запрещён.

Защитный код
Обновить

Комментарии:

  • Магия

    Мила11 15 января 2015
    Если в мире и есть настоящие маги, то это никак ни Кристина и Игорь Гросс. Эти твари меня надурили ...
     
  • Иванов П.К.

    Михаил 29 марта 2013
    П. Иванов Бог Святой Дух - третье Лицо Святой Троицы.
     
  • Иванов П.К.

    Михаил 29 марта 2013
    Хорошая статья. Спасибо
     
  • Аватара

    орел-супервизор 24 февраля 2012
    На то она и сеть, паутина, что связала все самые разные понятия. Аватара же приходит на землю, чтобы ...
     
  • Аватара

    Любовь 17 февраля 2012
    А как так с аватарами в интернете это связанно?