|
По Райху, личностный или мышечный панцирь – это защитный механизм, который призван оградить нас от внешней и внутренней опасности. Блоки, узлы напряжения, которые сковывают наши истинные чувства в угоду
эго, допустим, проявлению гнева или естественного сексуального импульса. Райх полагал, что любому состоянию личности соответствует физическое состояние, выраженное в теле: жесткости, мягкости и т.д. В человеческом теле семь панцирных сегментов: глазной, оральный, шейный, грудной, диафрагменный, брюшной, тазовый. Панцирь сдерживает личностное развитие. Психосоматическая терапия для разрушения панциря предлагает: 1. Накопление энергии. 2. Обсуждение случаев эмоциональной напряженности. 3. Физическое воздействие на хронически напряженные мышцы: массаж, физкультурные упражнения, динамическая арттерапия ( арттерапия).
Глазной сегмент
. Легче всего травмируется область зрительного восприятия. Причина – агрессия окружающего мира. Признаки травмы: пустые глаза, анемичное лицо, подобное застывшей маске. Для разрушения глазного панциря подходят
йогические упражнения
для глаз, которые одновременно возвращают утраченное зрение.
1. Бхур-мадиа-драшти – сосредоточение взгляда между бровями.
2. Насагра-драшти – сосредоточение взгляда на кончике носа.
3. Вращение глазами. Направляем взгляд прямо перед собой, вращаем глазами вправо несколько кругов, затем влево. Описываем глазами горизонтальную восьмерку, затем – вертикальную. Упражнение повторяем при закрытых глазах и при открытых.
4. Изменение фокусного расстояния. Возьмем в руку какой-либо предмет. Например, карандаш. Приблизим его к глазам, сфокусируем зрение, затем отдалим его. На мгновение переведем взгляд вдаль, снова сосредоточим его на карандаше. Повторим несколько раз это упражнение.
Оральный сегмент
. Признаком орального панциря могут быть неестественно сжатые или, наоборот, чрезмерно свободные челюсти, хронические напряжения в затылочной области. Панцирь этого сегмента создают плач, желание кусаться, сосать и т.д.
Шейный сегмент
. Признак шейного панциря – хроническое напряжение шейных мышц. Панцирь этого сегмента создают сдерживаемые крик и визг.
Грудной сегмент
. Признак грудного панциря – хроническое напряжение мышц груди, лопаток, плечевого пояса, рук. Панцирь этого сегмента создают сдерживаемые печаль, радость, смех.
Диафрагменный сегмент
. Признак диафрагменного панциря – искривленный позвоночник. Этот панцирь разрушают дыхательные упражнения ( пранаяма).
Брюшной сегмент
связан с подавлением злости. Признак брюшного панциря – хроническое напряжение мышц живота и спины.
Тазовый сегмент
. Напряженные ягодицы свидетельствуют о наличии тазового панциря. Причина его в подавлении гнева и удовольствия. Физические упражнения с энергичными движениями таза разрушают этот панцирь.
Следующее упражнение динамической арттерапии эффективно разрушает все сегменты. Лучше делать его в группе. После хорошей физической разминки включаем музыку и исполняем танец животных. Каждый «влезает» в шкуру животного, которое ему в данный момент ближе, давая волю фантазиям и эмоциям, подчас диким. Так что рев, визг и плач здесь вполне допустимы. Мы выплескиваем наружу сдерживаемые эмоции. Кто вообразит себя львом, кто-то дикой кошкой, а кто-то парящим орлом. После отдыха в шавасане изображаем свое превращение на бумаге, делимся впечатлениями.
Последователи Райха панцирь чаще всего называют блоком ( блоки). |
