(раздувание огня). Выполняя это упражнение, чувствуешь, будто в самом деле в животе раздувается огонь. С его помощью мы производим массаж внутренних органов. Обычно выполняется так.

Втянем живот, наложим энергетические замки ( муладхара-бандхи и джаланара-бандхи). Затем приступаем к полосканию живота: втягиваем его, выталкиваем, то быстро, то медленно, то глубоко, то поверхностно. Все время меняем ритм.