Уральское литературное агентство: все виды издательских работ!
Главная Школа личностного роста Концентрация
Главная
Издательство
Авторы
Каталог
Биография
Библиография
Школа личностного роста
Блог

Комментарии:
  • Айн соф (эн соф)

    Hey! I just wanted to ask if you ever have any iss...
    21 Марта 2019 | Elsa
  • Айкью

    you're actually a good webmaster. The web site loa...
    20 Марта 2019 | Frankie
  • Айн соф (эн соф)

    Good article and right to the point. I am not sure...
    27 Февраля 2019 | Kiera
  • Айн соф (эн соф)

    I believe other website owners should take this si...
    26 Февраля 2019 | Della
  • Айкью

    Greetings from California! I'm bored to death at w...
    19 Февраля 2019 | Marcos
  • Идентичность

    Howdy! Would you mind if I share your blog with my...
    17 Февраля 2019 | Cathern
  • Айкью

    Hi there every one, here every person is sharing s...
    13 Февраля 2019 | Ross
  • Айкью

    My partner and I stumbled over here different page...
    09 Февраля 2019 | Myrtis
  • Айкью

    Thanks for sharing your thoughts on качества ум. R...
    04 Февраля 2019 | Maxine
  • Айкью

    I feel this is one of the so much significant info...
    02 Февраля 2019 | Grady
Концентрация

Сосредоточение сознания на каком-либо объекте. Умение достигать сильной концентрации не дается от природы. Наш разум достаточно лукав, чтобы подчиниться воле и не оставить лазеек

в сиюминутные проблемы или, наоборот, чтобы не удариться в беспочвенные мечтания. Требуется немало упорных тренировок, чтобы научиться концентрации. Этому умению предшествует умение отключать органы чувств ( интериоризация), не реагировать на внешние стимулы. Концентрация – основа для так называемой концентрирующей медитации ( медитация). Научиться концентрации – это первое дело для послушников Тибета. Концентрироваться можно на любом предмете. Старый тибетский анекдот. Учитель дал задание послушнику заняться концентрацией. Тот спрашивает: «Учитель, какой мне выбрать объект?». Учитель говорит: «Вы, вообще, чем занимаетесь?» – «Я пасу яков». – «Ну и концентрируйтесь на яке». Прошло какое-то время, наставник услышал шум, подошел к пещере и видит, послушник барахтается в пещере, тычется головой в стены. «Что с тобой?» – спросил его Учитель. «Никак выйти не могу – рога мешают», – ответил тот.  
 Упражнение. В круге сделаем круглое отверстие и вглядываемся в это отверстие на бушующий огонь до тех пор, пока с закрытыми  глазами не увидим то же самое. Другое, более сложное упражнение с визуализацией: выбираем какое-то красивое место, уголок ландшафта, сада и тщательным образом вглядываемся в каждую деталь. Дерево, ствол, изгибы ветвей, кора, ползущий по ней жук, камень. Вглядываемся до тех пор, пока эта картина во всей своей полноте и подробностях не впечатается в сознание. Следующий этап: в этой визуализированной картине мы постепенно стираем элемент за элементом. Стерли жучка, стерли ветку, другую… И так далее, пока не образуется абсолютно чистый холст. Затем можно следовать в обратном порядке.     
С помощью концентрации можно достигать полного понимания объекта и даже подобия предметам  и сходства с ними.
Еще одно упражнение на концентрацию. Выбираем предмет, это может быть что угодно: стул, стакан, цветок. Смотрим на него и автоматически записываем все возникающие о нем мысли, все случайные ассоциации.  

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

С л о в а р ь
 
ИздательствоАвторыГоsтинаяСсылкиКонтакты



D-студия «400 котов»
©"Уральское литературное агентство", 2007
© Д-студия "400 котов", 2011
Перепечатка только с разрешения авторов проекта.
Все права защищены
Rambler's Top100 Яндекс цитирования