Дзэнская медитация ( дзэн).
Упражнение. Сядем в позу

для медитации. Глубоко вдохнем – выдохнем. Еще раз вдохнем – выдохнем. Просто сидим и ничего не делаем, мы об этом даже и не думаем, что ничего не делаем. Отпускаем мысли на длинном поводке. Ни о чем не пытаемся думать, в то же  время и не удерживаем мысли. Просто спокойно, без эмоций, наблюдаем за ними. Увлечься какой-то мыслью будет неправильно, также будет ошибкой прогнать ее. Если все-таки какая-то мысль не оставила равнодушной, снова начинаем медитацию. Итак, мысль не игнорируем, но в то же время ею и не дорожим.