Уральское литературное агентство: все виды издательских работ!
Главная Школа личностного роста Бхастрика
Главная
Издательство
Авторы
Каталог
Биография
Библиография
Школа личностного роста
Блог

Комментарии:
  • Адам Кадмон

    My new hot project|enjoy new website
    30 Июня 2020 | karido18
  • Адам Кадмон

    Free Porn Pictures and Best HD Sex Photos
    28 Июня 2020 | aprilsv69
  • Адам Кадмон

    Hot galleries, thousands new daily.
    26 Июня 2020 | crystalhv18
  • Адам Кадмон

    Girls of Desire: All babes in one place, crazy, ar...
    26 Июня 2020 | adelinegf18
  • Адам Кадмон

    Hardcore Galleries with hot Hardcore photos
    24 Июня 2020 | corneliazh18
  • Адам Кадмон

    New hot project galleries, daily updates
    22 Июня 2020 | rosaliech16
  • Любовь

    Всем добрый день ! Наш клиент делиться опытом как ...
    20 Июня 2020 | AvtoDriveSoxia
  • Заговоры

    Всем добрый день ! Наш клиент делиться опытом как ...
    19 Июня 2020 | AvtoDriveSoxia
  • Адам Кадмон

    Enjoy daily galleries
    18 Июня 2020 | danielrp16
  • Адам Кадмон

    New hot project galleries, daily updates
    17 Июня 2020 | kellybm3
Бхастрика

Одна из пранаям. Упражнение представляет собой

ряд быстрых и сильных вдохов-выдохов. Сядем в позу лотоса, спина прямая, голову держим высоко. Около десятка раз быстро, энергично расширяя и сокращая грудную клетку, вдохнем и выдохнем. Это похоже на работу кузнечных мехов. После этого сделаем глубокий вдох, задержим дыхание, насколько возможно, затем следует спокойный медленный выдох. Передохнув некоторое время, повторяем цикл. Три бхастрики утром и три вечером вполне достаточны для поддержания хорошей формы.
Как видно, бхастрика – это соединение капалабхати и уджджайи ( пранаяма). Во время упражнения повторяем мантру ОМ.
Иногда бхастрику усложняют тем, что выдох производят сначала через левую ноздрю, зажав правую, затем – через правую, зажав левую.                    
 Упражнение лечит болезни горла и легких, улучшает аппетит. В холодную погоду эффективно согревает. Прочищает энергетические каналы и пробуждает кундалини.
Кто практикует бхастрику, никогда не болеет.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

С л о в а р ь
 
ИздательствоАвторыГоsтинаяСсылкиКонтакты



D-студия «400 котов»
©"Уральское литературное агентство", 2007
© Д-студия "400 котов", 2011
Перепечатка только с разрешения авторов проекта.
Все права защищены
Rambler's Top100 Яндекс цитирования