Уральское литературное агентство: все виды издательских работ!
Главная Школа личностного роста Бхастрика
Главная
Издательство
Авторы
Каталог
Биография
Библиография
Школа личностного роста
Блог

Комментарии:
  • Око возрождения

    Bestellen Sie SEO-Suchmaschinenop timierung der We...
    19 Января 2020 | peruash
  • Око возрождения

    Заказать seo поисковую оптимизацию сайта, Заказать...
    18 Января 2020 | puskkk
  • Око возрождения

    Заказать seo поисковую оптимизацию сайта, Заказать...
    17 Января 2020 | peruash
  • Любовь

    Хотите зарабатывать по 20к в день? доход
    08 Января 2020 | LarraVoinc
  • Око возрождения

    Хорошо смотрится реклама, где максимально использу...
    06 Января 2020 | Charlescef
  • Око возрождения

    Хорошо смотрится реклама, где максимально использу...
    06 Января 2020 | Charlescef
  • Айкью

    If you are going for finest contents like I do, ju...
    05 Января 2020 | Stephany
  • Око возрождения

    Приглашаем вас в настоящий денежный Проект, которо...
    03 Января 2020 | Irinajer
  • Агхарту

    real money casino online casino:[ссылка удалена] c...
    02 Января 2020 | Diane
  • Адам Кадмон

    идеи новогодних вечеринок дома Признаки беременнос...
    01 Января 2020 | vseledinaisa
Бхастрика

Одна из пранаям. Упражнение представляет собой

ряд быстрых и сильных вдохов-выдохов. Сядем в позу лотоса, спина прямая, голову держим высоко. Около десятка раз быстро, энергично расширяя и сокращая грудную клетку, вдохнем и выдохнем. Это похоже на работу кузнечных мехов. После этого сделаем глубокий вдох, задержим дыхание, насколько возможно, затем следует спокойный медленный выдох. Передохнув некоторое время, повторяем цикл. Три бхастрики утром и три вечером вполне достаточны для поддержания хорошей формы.
Как видно, бхастрика – это соединение капалабхати и уджджайи ( пранаяма). Во время упражнения повторяем мантру ОМ.
Иногда бхастрику усложняют тем, что выдох производят сначала через левую ноздрю, зажав правую, затем – через правую, зажав левую.                    
 Упражнение лечит болезни горла и легких, улучшает аппетит. В холодную погоду эффективно согревает. Прочищает энергетические каналы и пробуждает кундалини.
Кто практикует бхастрику, никогда не болеет.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

С л о в а р ь
 
ИздательствоАвторыГоsтинаяСсылкиКонтакты



D-студия «400 котов»
©"Уральское литературное агентство", 2007
© Д-студия "400 котов", 2011
Перепечатка только с разрешения авторов проекта.
Все права защищены
Rambler's Top100 Яндекс цитирования