Задание для саморегуляции сознания.
Известно свойство сознания – быть всегда

правым. Если я пошел на рынок за фруктами и уверен, что все торговцы – жулики, то меня обязательно обманут. Если меня преследует мысль, что город, в который я приехал, кишит бандитами и выходить на улицу крайне опасно, избежать неприятного инцидента будет невозможно. Сознание ищет и прокладывает путь к тому, что оно считает истинным. Этот феномен иногда называют притягательной силой разума. Почему бы в таком случае не заставить это свойство сознания работать на положительную программу?
Аффирмации пишут на бумаге, носят с собой, записывают на аудиокассете, прослушивают во время занятий или во время сна, читают, говорят, распевают. И т.д. Аффирмации необходимы в аутотренинге, гипнозе ( аутотренинг, гипнотическое состояние). Эффективны при занятиях ребефингом ( ребефинг), где существует замечательная возможность заменить подавленную память осознанной радостью.
Аффирмации каждый может составить себе сам, в зависимости от проблемы, которую предстоит решить. Надо учитывать только одно важное правило: текст должен быть утверждающим. Пишется только положительная программа. Например, мы решили покончить с одной из фобий – боязнью открытого пространства. Будет неверным написать: «Я больше не боюсь открытого пространства». Словосочетания с частицей «не» вообще не годятся. Наш косный разум цепляется за старый стереотип. Возможен вариант: «Я принят в этом мире, всюду меня ожидает приют, передо мной распахивается пространство, меня влекут дороги и ветер странствий». Или как-то в этом духе.
Примеры аффирмаций:
Против депрессии. «Я полноправный  человек, во мне бессмертная душа, частица божественного Духа. Я необходимое звено мироздания. Только со мной мир является полным. Я уважаемый человек с высоким достоинством. Я принимаю грамотные, ответственные решения. Я энергичный, сильный человек. Я сам строю свое счастье».
Хороший сон. «Только доберусь до своей постели, только прикоснусь к своей подушке, как я сразу же засыпаю. И сон мой прекрасен и глубок. Я проснусь с восходом солнца бодрым, полным сил, любое дело мне будет по плечу».  
Улучшение памяти: «Моя память легко и свободно впитывает любую информацию. Мои информационные хранилища бездонны. И по первому требованию выдают ее в нужный момент».  
Приведение в норму своего веса. «Я бодр и энергичен. Я ем здоровую пищу, она полностью усваивается мною. Все калории сгорают. Сколько съедаю, столько и достаточно. С каждым днем мое тело становится стройнее и прекраснее».

Рост по службе. «Я хорошо знаю свое дело. Я знаю, как его организовать, чтобы моя фирма выиграла. Я проявляю инициативу ровно тогда, когда это нужно. Всем вокруг совершенно очевидно, что я проявляю выдающиеся способности. Я обречен на успех. И все радуются моему успеху, способствуют ему».  
Долголетие. «Моя жизнь имеет величайшуюю ценность, она уникальна и неповторима. Мои жизненные силы, как и силы Земли, вечны и неиссякаемы. Я живу вечно и счастливо. Мои поступки, направляемые моей разумной волей и изощренной интуицией, приносят благо душе и телу».